Toplam 1 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 1 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Uyku Düzensizliği

  1. #1
    Özel Üye oguztr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2006
    Nereden
    Sivas
    Meslek
    Psikolojik danışman
    Mesajlar
    14,318
    Konular
    1365
    Teşekkür Et
    224
    82 mesajına 97 kere teşekkür edildi.

    Uyku Düzensizliği

    Uyku bozuklugu en önemli ruhsal sorunlardan biridir.
    Uyku saatlerinin düzensizliği cozulebilecek en rahat uyku bozuklugudur.
    Sorunun temeli biyolojik saatimize yaptığımız olumsuz etkidir.
    Sadece bir haftalık ciddi bir çaba ile uyku saatlerinizi istediğiniz şekilde duzenleyebilirsiniz.
    Günlük kafein ve çay gibi maddeleri azaltın
    Akşamları uyku getiren süt yoğurt gibi yiyecekler tuketin
    Gün içinde uyumayin
    ilk birkaç gün uyuyamasaniz dahi erken kalkın
    Akşam ne olursa olsun yatağa girme zamanınızı sabitleyin
    Ancak bunlarla birlikte uyumanizi önleyen düşünceleri zihinden çıkarmaya calisin bunun en etkili yöntemi konuyu yaziya dökün ve okuyun. Problemle ilgili karar alın yazının sonuna ekleyin.
    Bu metod ile zihnin karmasikligini yazarak duzenlemis oluyor ve gorsellestirmis oluyorsunuz.
    Mümkünse problemi biriyle paylasin tartışın.
    Uyanık kalmak istiyorsanız benim gibi. Neden uyuyamiyorum psikozuna girmeyin .En azından gecenin sesizligini verimli kullanın.
    Oğuz Özat
    Psikolojik Danışman
    Benzer Konulara göz atabilirsiniz.
    Konuyu Paylaşın
    Paylaş
    Üye İmzası:

    Bİr Gün Çizgim Dosdoğru Akacak

  2. Bu mesaj için oguztr kullanıcısına teşekkür edenler:

    suzim (14-03-2015)

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Bu Konuyu Paylaşın !

Bu Konuyu Paylaşın !

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •